熊本県玉名市のエコショップ「ちゃぶ台」さん通信に連載中の、のりさんのコラムのご紹介です。

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布ナプキンのすすめ 12月号

☆冬の夜長にオススメ読書☆

今回は、私に生理と体のリズムをおもしろおかしく、 されど興味深く教えてくれた本をご紹介します

題名「かわいいからだ」〜気持ちよくキレイになれる115の方法〜
  著者・寺門琢己 出版社・メディアファクトリー

 たまに雑誌なんかで、痩せやすい時期にこそダイエット!
 なんて特集があって、生理と体のリズムの関係が
 書いてあったりするのを見たことがあるかもしれません。
 
 生理前になると、
 
 気分が落ち込んだり、
 眠くなったり、 
 体がむくんだり、 
 お肌荒れたり、
 便秘したり・・・

 とあんまりイイコトないイメージです。
 それは皆さん実感してると思います。
 
 されど、生理後の体の
 
 すっきり感、
 体のひきしまり、
 お肌の好調さ、
 お通じの良さ、

 これって

 「あ〜生理が終わって、いらないもの出したからだわ」

 って気付いてますか???

 
 私たちの体は約28日周期で骨盤を軸に体全体が
 ゆるやかに開閉している。
 
 
 開閉ですよ!開閉!!


 体のリズムはこんな感じ↓

 高潮期・・生理終わってから排卵まで(骨盤しまる)

 体のラインも締まって、活動的で、気分も上昇


 低潮期・・排卵から生理に向かうまで(骨盤開く)

 体はゆるんで、頭もぼんやりになっていきます。

 (以上は個人差あるけど、おおまかな傾向として)



今まで自覚してなかった体の変化を気付けて面白いです。
他には体のリズムを整える為の運動なんかがのってます。   
私は三日坊主だったので効果については何ともいえませんが・・・

 著者によると、「生理はエステ」とのこと☆
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